今回の記事は、特に携帯・スマホを使った在宅やバイトとしてチャットレディをされている女性に読んで欲しい記事です。

改めてランキング上位のチャットレディさん達の日々のログインをを見てほしいのですが、毎日決まった時間に仕事始めてる方が多いのに気付きますよね。
それは、規則正しい生活をしている方が多い訳で、言いかえれば高収入チャットレディになる為の条件になります。

かといって、チャットレディは夜が稼ぎ時なので、なかなか規則正しい生活を心掛けるのは大変で主婦の方で小さいお子さんがおられる方などはなおさらだと思います。

なので、少しでも規則正しい生活へ改善させる為のテクニックをお伝えします。

「決まった時間に布団に入る」

朝、起きられないという人って、だいたい就眠時間がバラバラな事が多いです。
なので、平均７時間睡眠の方は、朝７時に起きたい生活をしたければ、０時にはどんな理由があろうとも布団に入る事です。
規則正しい、とは「習慣を自ら作ること」です。必要睡眠時間を取れていれば、身体が慣れてきて習慣化できるようになりますよ。

「寝具にはお金をかける」

良質な睡眠を釣る為にはぜひお金をかけた方がいいと思います。７時間睡眠の方では、一日の約３分の１、人生の３分の１もその場所を利用するのですから、枕は言うに及ばず、快適な眠りになるようにマットレス、照明にもお金をかけてみてはいかがでしょうか。睡眠導入の数時間に心が落ちつく音楽をかけたり、アロマを焚くなんていうのも、良い方法ですね。

「ちゃんと太陽の光を浴びること、適度な運動をすること」

体にこういった対策をすると、良質な睡眠を得られます。
日光には、ホルモンバランスを整える働きがあり、メラトニンという睡眠に関係するホルモンが分泌されますが、日が沈んでから起きる生活をしていると、上手く分泌されずどんどんホルモンバランスが崩れていきます。
太陽が出ている時間に30分ほど散歩するだけで良いです。
よるの仕事でも、せめて日が沈む前に起きて、夕日、紫外線量が少ない時に買いものがてら散歩を心がけると良いと思います。

とはいえ、あまりムキになる必要もありません。上手く自分のライフスタイルに取りこんで、ログイン時間も無理のないようにして、チャットレディを楽しんでくださいね。